jeweils Mo-Mi ab 17 Uhr möglich
Gönn dir eine kleine kreative Auszeit und entdecke die wohltuende Wirkung des Art Journalings – exklusiv für dich oder gemeinsam mit Freunden oder Familie.
Das erwartet dich:
- Individuelle Begleitung
- Materialien inklusive
- Kreative Impulse und Ideen
- Zeit zum Entspannen und Ausprobieren
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
In einer entspannten Atmosphäre mit Farben, Stiften, Papieren und verschiedenen Materialien experimentieren.
Lass dich überraschen, welche Farben dich anziehen und welche Bilder entstehen.
Ob du einfach entspannen, neue Techniken kennenlernen oder deiner Kreativität mehr Raum geben möchtest – die Stunde wird individuell mit dir abgestimmt.
Preise für individuellen Termin inklusive Material:
Einzelperson (ggf. mit Kind bis 6J):
1h 25-
1,5h 30.-
Jede weitere Person: +5.-
Warum kreatives Gestalten so wohltuend wirkt
Art Journaling kann dabei helfen, den Alltag für eine Weile loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Durch das Gestalten mit Farben und Formen richtet sich die Aufmerksamkeit auf den Moment. Gedanken dürfen zur Ruhe kommen, Kreativität darf fließen.
Aus neurobiologischer Sicht kann kreatives Arbeiten helfen, das Nervensystem aus einem Zustand von Anspannung und Reizüberflutung in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu begleiten. Wenn wir mit Farben, Formen und Materialien arbeiten, werden verschiedene Sinnesbereiche gleichzeitig angesprochen. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den gegenwärtigen Moment, wodurch stressfördernde Gedankenschleifen oft in den Hintergrund treten.
Wiederholende kreative Tätigkeiten, das Erleben von Selbstwirksamkeit und die Freude am Entdecken können die Ausschüttung von Botenstoffen fördern, die mit Motivation, Wohlbefinden und Lernen verbunden sind. Gleichzeitig werden Bereiche des Gehirns aktiviert, die für Kreativität, emotionale Verarbeitung und flexible Problemlösung wichtig sind.
Besonders wertvoll ist dabei:
Kreatives Gestalten erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Schon das freie Experimentieren mit Farben und Materialien kann dazu beitragen, innere Anspannung abzubauen, Ressourcen zu stärken und die eigene Wahrnehmung für Bedürfnisse, Gefühle und Stärken zu vertiefen. Das Art Journal wird so zu einem geschützten Raum, in dem Entspannung, Selbstausdruck und persönliche Entwicklung auf natürliche Weise miteinander verbunden werden.